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Topics
- 2020年10月13日
- 3 分
基礎代謝について
「筋トレで基礎代謝を上げましょう」、「基礎代謝が低いと痩せにくいですよ」なんて聞いたことのある方や、言われたことのある方は多いと思います。 そもそも基礎代謝ってなんなの? 今回はこれについてお話して行きたいと思います。 まず、人間の代謝には基礎代謝、活動代謝、食事誘発性熱代...
- 2020年10月9日
- 3 分
糖質制限ダイエットのメリット・デメリット
糖質制限という言葉最近よく耳にします。 低糖質ダイエットやロカボ飯もすごく流行っていますよね。 今回はその糖質制限についてご説明したいと思います。 まず、メリットについて 糖質制限の最大のメリットは『体重が落ちやすい』こと。...
- 2020年10月4日
- 2 分
ダイエットのポイント
ダイエットの基本的な考え方は至ってシンプルです。 摂取 < 消費 にする。 要するにカロリー収支をマイナスにすればいいだけです。 はい、そんなことはわかってますよね。(笑) しかし、ここをおろそかにしてしまうとどんなに頑張っても結果が出ないことになりますですのでしっかり...
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