【名古屋市天白区・八事エリア】パーソナルジム監修｜ダイエットに効果的な食事方法とは？

「本気で痩せたいけど、何を食べればいいかわからない…」

そんなお悩みを抱えていませんか？

名古屋市天白区・八事エリアでパーソナルトレーニングを提供する【QOLパーソナルトレーニングジム】では、食事指導とトレーニングの両面からダイエットをサポートしています。今回は、当ジムのトレーナーが推奨する、ダイエットに効果的な食事方法をわかりやすくご紹介します。

1. ダイエット成功のカギは「食事8割・運動2割」

パーソナルジムに通っている方の多くが驚くのが、「痩せるために必要なのは、圧倒的に食事管理」という事実。

特に天白区や八事周辺では外食の誘惑も多く、間違った食事が習慣化しやすい地域です。

当ジムでは、「続けられること」を重視した無理のない食事アドバイスを行っています。

✅ タンパク質をしっかり摂ろう

筋肉量を保ちながら脂肪を減らすには、肉・魚・卵・豆腐など高たんぱくな食品を中心に。朝食にプロテインを加えるのも効果的です。

✅ 炭水化物は「抜く」より「選ぶ」

極端な糖質制限はリバウンドの原因に。白米→玄米、うどん→そばなど、血糖値の上がりにくい食品に切り替えるのがポイント。

✅ 食事の「時間」も大切

夜遅くの食事は脂肪になりやすいため、夜は20時までに済ませるのが理想。無理な場合はスープやサラダなど軽めの内容に。

多くの方が「食事の知識が身についた」「無理なく続けられた」と実感しているのが、【QOLパーソナルトレーニングジム】です。

🔹 天白区・八事で選ばれる理由

八事駅・塩釜口駅からもアクセス良好。20代〜70代まで幅広い世代が通っています。

当ジムでは、お客様のご希望に寄り添えるよう丁寧にカウンセリングを実施しています。食事の悩み、運動の不安、なんでもご相談ください。

👉 ご予約・詳細は公式サイトへ：

「天白区のパーソナルジム」「八事でパーソナルトレーニング」「名古屋のダイエットジム」などをお探しの方は、ぜひQOLパーソナルトレーニングジムをご検討ください。

【QOL パーソナルトレーニングジム｜アクセス情報】

名古屋市天白区・八事エリアでパーソナルジムをお探しなら、ぜひ当ジムへお越しください。

📍QOL パーソナルトレーニングジム

〒468-0075

名古屋市天白区御幸山1507番1F

📞TEL：080‐7385‐5088

🚗 八事駅よりお車で約5分

🅿 店舗前に駐車場完備