こんにちは♪
天白区八事エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム』代表の大山です(^^)
毎日毎日暑い日が続いていますね。水分摂取と体温調整には引き続き十分にお気を付けくださいm(__)m
さて、今回のテーマは『痩せやすいのは夏？冬？』です。
夏のほうがたくさん汗をかくし、痩せる気がする方も多いのではないでしょうか？
結論から申し上げますと、冬なんです!(^^)!
意外な気がしますが、これにはしっかりと理由があります。
当たり前のことですが、冬は気温が低いため夏に比べて体温が低下しやすい環境です。
しかし、そのまま体温が低下してしまうと生死に関わるため、本能的に基礎代謝を上げて体温を保つようにします。
例えば、寒くて震えるのも体温を上げようとする防衛本能の一つです(^^)
基礎代謝は痩せる上でとても重要で、人間の一日の消費カロリーうち60％程度を占めています。気になった方、詳しく知りたい方は『基礎代謝について』をご覧下さい(^^)/
基礎代謝＝冬＞夏なので、冬の方が痩せやすいということですね。
ただし、汗をかきにくいため水分量が少なくなりやすい方が多いので、注意が必要です。
夏にもメリットはあります(^^♪
個人的には夏のほうが服装の露出が多かったり、プールや海に行ったりするのでモチベーションは上がりやすいかなと思います！
ダイエットはいつ始めても間違いはありません。
99％効果が出るダイエットプランをご提案させて頂きますので、お気軽にお問い合わせ下さい♪
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